Ako želite poboljšati ukupno zdravstveno stanje, trening snage je definitivno aktivnost kojoj treba dati prednost pred drugima. Ovo je aktivnost koja uključuje sve mišićne skupine u odrađivanju različitih vježbi i zadataka, koje se kasnije transferiraju u svakodnevni život. Popis studija i članaka koje potvrđuju iznimne pozitivne učinke ove vrste aktivnosti na ljudsko zdravlje raste doslovno … Read more
Tabata trening je oblik visokointenzivnog intervalnog treninga (HIIT). Za razliku od drugih HIIT treninga, Tabata se radi u zadanim intervalima od 20 sekundi rada i 10 sekundi pauze. Ako ste sad pomislili da vam se 20 sekundi rada ne čini dovoljno dugo ili intenzivno, potpuno sam uvjerena da ćete promijeniti mišljenje ako samo jednom odradite … Read more
Godišnji odmori su gotovi ili brojimo zadnje dane pa je ovo savršeno vrijeme za tekst o tome kako se što prije vratiti treninzima i redovnoj aktivnosti. Nadam ste da ste ljetne mjesece iskoristili da se odmorite i resetirate i da ste sad spremni vratiti se u radni ritam. Donosim vam 7 načina kako da se … Read more
Ako ste ikada imalo proučavali ili tražili informacije o tome koji je najbolji trening za redukciju viška masnoga tkiva, sigurno ste naišli na kraticu HIIT. Naime, stotine studija su potvrdile da je upravo HIIT trening koji najviše pomaže u procesu mršavljenja uz očuvanje mišićne mase. Što je HIIT? HIIT je kratica od eng. naziva High-intensity … Read more