Ovaj članak je namijenjen svima a posebno damama jer često čujemo da se “ne žele nabildat” dizajući utege. Kao što vidite na slici, 2kg mišića naspram 2kg masnog tkiva. Ista težina ali DRASTIČNA razlika u veličini! Mišići su gusti i kompaktni dok masnoće zauzimaju puno više mjesta u tijelu. Baš kao ni debljanje, tako ni … Read more
U današnjem blog/interview razgovaramo s Vanjom Grubišić iz Pule, fitness trenericom i body-building natjecateljicom koja je ujedno i Fit-Unit zastupnica za Istru. Iako bismo mogli o puno tema razgovarati jer Vanja ima širok spektar znanja i vještina, ovaj put ćemo se zadržati na body-building dijelu tj. na pripremnoj fazi prije BB natjecanja. Kako si se … Read more
Sa zadovoljstvom vas možemo obavijestiti da smo ostvarili službeno partnerstvo sa jednim od najboljih fitness centara u Splitu i okolici a to je Antigravity fitness centar koji vam uz stručne trenere pod vodstvom vlasnice i head-coacha Darie Bilić nude; – grupne programe – mini grupe – individualne treninge – kondicijsku pripremu sportaša – edukacije a … Read more
Q: Nakon osvojenog otvorenog natjecanja u bodybuilding-u u Poreču te dva osvojena zlata na Mediteranskom prvenstvu na Malti, kako si se pripremala za prvo natjecanje na europskoj razini? A: Što se samih priprema tiče, za Europsko sam se prvenstvo spremala kao i za svako drugo. Zapravo, teško je uopće reći da sam se u fizičkom … Read more
TRENING U PARU – Biti aktivan i redovno vježbati dokazano koristi našoj fizičkoj i psihičkoj dobrobiti a druženje nam kao društvenim bićima pomaže protiv osjećaja usamljenosti i koristi mentalnom zdravlju. Pa zašto onda ne iskombinirati to dvoje i pronaći si partnera koji dijeli s vama iste ciljeve? Nebitno da li je m/m, ž/ž ili m/ž … Read more
6-12-25 protokol treninga je metoda koja je godinama jako popularna među fitness entuzijastima i bodybuilderima radi rezultata kojima ekstremno doprinosi: mišićnom rastu i masivnom mišićnom pumpu! Ova 6-12-25 protokol treninga koristi stil treninga s divovskim setovima i djeluje kao trostruka trifekta hipertrofije (izgradnje mišića). Ali važno je da se ova metoda provodi ispravno i da … Read more
Započeti dan kvalitetnim doručkom za mnoge je tajna uspjeha u kvalitetnom odabiru namirnica i u ostatku dana. Stoga, nije neistinita ona poznata fraza da se upravo po jutru dan poznaje. Kako bi vam dan bio uspješan, donosimo vam tri jednostavna recepta za zdravi doručak s kojima možete započeti već sutrašnji dan. Donosimo 3 različite ideje, … Read more
Bez obzira jeste li početnik u vježbanju ili redovni višegodišnji vježbač, sigurna sam da ste se više puta susreli s upalom mišića. Upala mišića je česta pojava koja može rezultirati nelagodom, ograničenjem pokreta i smanjenjem performansi. Evo sveobuhvatnog pregleda o uzrocima, trajanju te načinima kako umanjiti upalu mišića. Što je upala mišića? Upala mišića, poznata … Read more
Tko kaže da u blagdanima ne možete uživati, a da pritom ipak pripazite na unos šećera?! Ovo je jedan od meni najdražih zdravih kolača. Okus mu je toliko fantastičan da često ne uspijem stati samo na jednom komadu, pa ostatak skrivam po stanu kako bih se barem donekle suzdržala. Recept za ovaj low-carb tiramisu ćete, … Read more
Blagdanski period obiluje veseljem, ljubavlju i, naravno, raznim slasticama i drugim namirnicama prepunim kalorija. Božićni blagdani zacijelo nisu vrijeme da se odreknete svega, ali uz malo promišljanja ili ranije osmišljen plan, u novu godinu možete ući bez viška kilograma skupljenih u prosincu. Kako biste očuvali tjelesnu težinu i zadržali zdrav životni stil, donosim vam 10 … Read more