Blagdanski period obiluje veseljem, ljubavlju i, naravno, raznim slasticama i drugim namirnicama prepunim kalorija. Božićni blagdani zacijelo nisu vrijeme da se odreknete svega, ali uz malo promišljanja ili ranije osmišljen plan, u novu godinu možete ući bez viška kilograma skupljenih u prosincu. Kako biste očuvali tjelesnu težinu i zadržali zdrav životni stil, donosim vam 10 … Read more
„Omega-3 masne kiseline nalazimo u ribi i upravo radi toga treba jesti što više ribe“ – informacija je koju znaju i najveći laici po pitanju prehrane. Dodatno, omega-3 masne kiseline doprinose zdravlju srca, također je opće poznata informacija čiji najbolji dokaz su primjerice Eskimi koji, upravo radi svoje prehrane bogate plavom ribom, gotovo da ni … Read more
Intermittent fasting (prehrana s povremenim postom) je definitivno hit u posljednjih nekoliko godina pa vam u ovom blogu pojašnjavam osnovne informacije o ovoj vrsti prehrane, tipovima i zdravstvenim benefitima, ali i rizicima. Intermittent fasting (IF) je vrsta prehrane u kojoj se hrana unosi samo u određenom vremenskom intervalu tijekom dana. I dok se većina drugih … Read more
Ako ste ikada imalo proučavali ili tražili informacije o tome koji je najbolji trening za redukciju viška masnoga tkiva, sigurno ste naišli na kraticu HIIT. Naime, stotine studija su potvrdile da je upravo HIIT trening koji najviše pomaže u procesu mršavljenja uz očuvanje mišićne mase. Što je HIIT? HIIT je kratica od eng. naziva High-intensity … Read more