„Ma pojest ću danas burger i nakon toga komad torte! Nema brige! Večeras idem u gym i sve ću to potrošiti!“ – ovo je rečenica koju smo sigurno u nekoj varijaciji čuli (ili izgovorili) više puta u životu. Nažalost, ona je neopisivo daleko od istine, potpuno neostvariva kakav god trening odradili! Naime, ako vam je … Read more
Tko ne voli palačinke? Danas vam donosim recept za proteinske palačinke s bananom koje su moj čest odabir za doručak ili zdravi desert. Zdrave su i ukusne, a ne sadrže mliječne proizvode ni šećer. Priprema ovih palačinki je jednostavna i moći će ih pripremiti i najneiskusniji kuhari, a konačni proizvod je superukusan. Sve sastojke je … Read more
Jeste za sladoled? Proteinski sladoled? Proteinski sladoled s borovnicama? DAAA!!! Ako ste na sva gornja pitanja odgovorili potvrdno, onda je ovo što slijedi pravi recept za vas. Priprema je jednostavna, a konačni proizvod je jednostavno – prefin! I idealan za ove tople ljetne dane jer će vas rashladiti i osvježiti, ali istovremeno i priuštiti vam … Read more
Kolagen je u posljednjih nekoliko godina definitivno jedan od najtraženijih i najprodavanijih dodataka prehrani, a zasluge za to mogu se pripisati njegovim učincima na naše zdravlje i izgled. Kolagen je ključna komponenta u našim kostima, koži, mišićima i drugim dijelovima tijela pa je jasno da je iznimno važno njegove razine održavati na dovoljno visokim količinama. … Read more
Ako ste ikada imalo proučavali ili tražili informacije o tome koji je najbolji trening za redukciju viška masnoga tkiva, sigurno ste naišli na kraticu HIIT. Naime, stotine studija su potvrdile da je upravo HIIT trening koji najviše pomaže u procesu mršavljenja uz očuvanje mišićne mase. Što je HIIT? HIIT je kratica od eng. naziva High-intensity … Read more